Usando a "autonegação" para melhorar seu momento silencioso

Durante anos, ouvi dizer que leva 21 dias para formar um hábito.

No entanto, descobri recentemente que esse "fato" é baseado em uma pesquisa de 1960 que mostrou que amputados precisavam de 21 dias para se ajustar a um membro perdido. Como você pode imaginar, ser forçado a viver sem um membro é mais atraente do que melhorar seu programa de exercícios, comer de forma mais saudável ou ter um tempo regular de silêncio.

Mas se você realmente deseja ter um hábito de silêncio, deixe-me sugerir algo que funcione para muitas pessoas. Baseia-se no princípio bíblico da abnegação (Lucas 9:23-24).

Um exemplo: se você ama sua xícara de café matinal, não se permita tomá-la a menos que esteja lendo a Bíblia.

Ou, se você adora sua corrida diária, não se permita fazê-la se perdeu seu tempo de silêncio no dia anterior.

O que funciona para uma pessoa não funcionará para outra.

Mas negar algo de que você gosta pode ajudá-lo a adquirir o hábito de um tempo regular de silêncio. Isso não apenas ajuda a melhorar seus hábitos de silêncio, como também pode ajudá-lo a desenvolver um melhor autocontrole em todas as áreas da vida.

E um momento de silêncio é uma recompensa maravilhosa! (Provérbios 8:34; Salmo 16:8).

Notas de Amor na Bíblia

Usado com Permissão de 1-Minute Bible Love Notes